L’escalade du Covid19 inquiète et impose le respect rigoureux des gestes barrières. L’organisme humain est pourvu de capacité de défense en cas d’attaque bactérienne, virale ou fongique. Cette défense est assurée par le système immunitaire. Plusieurs choses existent pour améliorer le système immunitaire. Il représente la première ligne de défense contre le covid19 et les traitements reçus dans les hôpitaux constituent la dernière ligne de défense. Il existe à ce jour près de 17 nutriments et suppléments utiles au renforcement du système immunitaire. Malheureusement, la totalité ne se trouve pas en Guinée ou sont rarement trouvable.
Certes, il existe les formes pharmaceutiques de ces nutriments, mais nous recommandons fortement d’utiliser leur forme alimentaire. Ainsi, les aliments suivants contenant de la vitamine C, de la vitamine D, du zinc, de la quercétine et de la lutéoline sont très utiles dans la lutte contre le covid19 :
La goyave, le Kiwi, la papaye, le chou, les agrumes, le poisson, les sardines, le chocolat noir, le lait, les fruits de mer, la viande, le fromage, les fruits à coque, les aliments céréaliers non raffinés, les œufs, Ail (Garlic), les Oignons, les pommes, le thé, le raisin rouge, le vin rouge, les haricots vert et jaune, l’huile d’olive,…
La supplémentation en certaines vitamines, minéraux et autres substances peut améliorer la réponse immunitaire et potentiellement protéger contre la maladie.
Outre cette supplémentation, il existe d’autres moyens qui peuvent aider à améliorer la réponse immunitaire et à vous empêcher d’attraper le covid19 :
• Porter un masque protecteur pour vous protéger non seulement mais protéger les autres ;
• Dormir suffisamment ;
• Eviter le sucre ;
• Ne pas fumer ;
• Prenez des mesures pour éviter les infections comme le lavage fréquent des mains ;
• Minimiser le stress ;
• Buvez suffisamment d’eau pour garder votre corps hydraté ;
• Eviter l’excès d’alcool ;
• Activité physique régulière.
Dr Ibrahima Traoré, Dermatologue.
